Találd meg a neked szólót
Emlékszel a Csokoládé című francia filmből a Juliette Binoche által játszott karakter, Vianne boltjára, amely tele van változatos küllemű, szebbnél szebb csokikkal és bonbonokkal, és mindenki az egyéniségének és az aktuális lelkiállapotának megfelelő csokoládét kapja tőle?
Ez az oldal pont ilyen, roskadoznak a polcok az egyénre szabott csemegéktől – itt van valahol az a csomag lelki bonbon is, amire most neked van szükséged, csak kicsit kutatnod kell utána.
Gyere, pörgesd meg a mágikus tányért, hogy segíthessek!
Az egyéni művészetterápiás beszélgetések Skype-on zajlanak.
Időtartam: 50 perc (a gyakorlatban max. 15 perccel tovább tarthat, attól függően, milyen ütemben tudjuk az adott témát lezárni).
Szükséges hozzá:
Az alkotás a művészetterápiás konzultáció része,
10-15 percig tart.
Utána megkérlek, hogy fotózd le és küldd át nekem az elkészült képet (vagy írást).
Én nem elemzem a művedet, hanem kérdéseket teszek fel, hogy ki tudd bontani a képednek (vagy írásodnak) a számodra való jelentését, megértsd a neked szóló üzenetét.
Jelenleg 19 művészetterápiás csomagból tudsz csemegézni. Te milyen szempontok alapján választanál csomagot? Téma, jelleg, vagy az alkalmak száma szerint? Íme egy kis segítség az eligazodáshoz.
Bármelyik csomagot választhatod. Ekkor annyiszor és olyan időközönként jössz, ahogyan akarsz. Ha csak egyszer szeretnél jönni, az is lehetséges.
• 3 BELSŐ GYERMEK
• 4 FLOW ÉS ÖRÖMFESTÉS
• 5 KREATÍV BLOKK OLDÁSA
• 6 HÁLANAPLÓZÁS MINIBEN
• 7 LELASSULÁS ÉS DIGIDETOX
• 8 SPONTÁN MANDALÁK
• 9 “BÓDOTTÁ”
• 10 ANYJA LÁNYA?
• 11 ÚJRA BÍZNI
• 12 EDUKÁLOK, SEGÍTEK, VEZETEK
• 13 “IKIGAI”
• 14 ÜRES FÉSZEK
• 15 FARKASOKKAL FUTÓ ASSZONYOK
• 16 ÉGIG NYÚJTÓZIK, FÖLDIG HAJOL
• 17 AZ ÖT KEDVENC FILMEM
• 1 BELEJÖVÖK
• 2 SAJÁT SZEMEMMEL
• 3 BELSŐ GYERMEK
• 8 SPONTÁN MANDALÁK
• 9 “BÓDOTTÁ”
• 10 ANYJA LÁNYA?
• 11 ÚJRA BÍZNI
• 12 EDUKÁLOK, SEGÍTEK, VEZETEK
• 13 “IKIGAI”
• 14 ÜRES FÉSZEK
• 17 AZ ÖT KEDVENC FILMEM
• 18 KI VAGYOK ÉN?
• 19 TREE HUGGER
Egyre ügyesebben
3 x 50 perc 24 000 Ft (alkalmanként 8000 Ft)
Ennek a csomagnak az a célja, hogy megismerkedj a különféle művészeti eszközökkel és technikákkal, és ha eddig ügyetlennek tartottad magad, magabiztosságot nyerj a használatukhoz. Ha volt gyerekkori rossz emléked, kicsúfoltak a rajzod miatt, vagy leszidott a tanár, esetleg unatkoztál rajzórákon, ezeket a tapasztalatokat is kezeljük, hogy ne álljanak az utadban az alkotásnál.
Olyan vezetett, a különféle technikákat gyakorló feladatokat állítottam össze, amelyek könnyen követhető, kis lépésekből állnak, és amelyek garantáltan sikerélményt okoznak.
A három alkalom végére felszabultan tudsz majd a grafithoz, színes ceruzához, zsírkrétához, pasztellhez, vízfestékhez, agyaghoz nyúlni.
Kóstolj bele!
3 x 50 perc 24 000 Ft (alkalmanként 8000 Ft)
Ha nem az a gondod, hogy ügyetlennek tartod magad, hanem csak a saját szemednek és a saját tapasztalatodnak hiszel a művészetterápia “csodatévő” hatását illetően, akkor ajánlom, hogy próbáld ki ezt a csomagot, melynek tartalma: spontán mandalakészítés; montázskészítés; akvarellfestés és ezek megbeszélése.
A három alkalmon lehet, hogy csodát nem, de flow-t és katarzisélményt szinte biztos, hogy át fogsz élni!
Szabadon önmagad
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Ebben a csomagban öt olyan művészetterápiás feladatot kapsz, amelyek segítenek a belső gyermekeddel való kapcsolat felvételében és erősítésében. Ha kiveszett a gyermeki rácsodálkozás képessége az életedből, és a “vót má’” fásultsága árnyékolja be a mindennapjaidat, ajánlom ezt a csomagot.
Az öt alkalom végére megtanulsz újra friss szemmel, egyéniségként ránézni a világra, amely nagy belső energiákat szabadíthat fel benned.
Engedd el magad!
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Ennek a csomagnak az a különlegessége, hogy itt nem tűzünk ki külön önismereti célt, mint máskor, csak hagyjuk, hogy a kezünk és a szívünk vezessen, amerre akar. Játszunk a formákkal és a színekkel, pancsolunk a festékben, tapicskoljuk az agyagot, firkálunk, tépünk, vadulunk. A tapasztalataidat minden alkalommal megbeszéljük. Különösen ajánlom azoknak, akiknek a mindennapi életben túl sok felelősség nyomja a vállát, emiatt szabad idejükben is nehezen engedik el a kontrollt és nehéz lazítaniuk.
Az öt alkalom végére a kezedben lesz egy olyan eszköz, amelyhez mindig nyúlhatsz, amikor össze akarnak csapni a fejed fölött a hullámok.
Ha nem jön a múzsa csókja
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Akkor ajánlom, ha több kreatív tevékenységet szeretnél végezni a szabad idődben; ha kreatív foglalkozású vagy, és szeretnéd megelőzni a kiégést; ha művészpályára készültél, de nem sikerült valóra váltani a terveidet; ha regényt írsz, de megakadtál; ha képet festesz, de nem tudod folytatni. Begyógyítjuk a régi sebeket, megszabadulunk a múlt árnyaitól, helyet csinálunk az újnak. Óvatosan, kis lépésekben haladunk.
Az öt alkalom végére megérted, hogy az alkotásban nem kell mindennek tökéletesnek lennie, és a gyakorlatban is el tudod kezdeni a szívből jövő kísérletezést és játékot, ami a későbbi elmélyült alkotás előszobája lehet.
Belső gazdagság
Ha még nem tetted, töltsd le a kezdőlapomról a 11+1 tipp hálanaplózáshoz című ajándék anyagot, hogy megtudd például azt, mit csinálj, amikor fáradt vagy dühös vagy, és semmi kedved nincs a hálaadáshoz.
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Ha most elkezdek a hálanaplózásról beszélni, lehet, hogy ásítozni kezdenél, annyit hallottál már róla. Tudod, hogy hasznos, sőt talán abban is hiszel, hogy ez a boldog élet egyik kulcsa. De csinálod-e? Mi lenne, ha kipróbálnád néhány héten át, és megbeszélnéd velem, milyen hatással van a mindennapjaidra, és milyen változásokat indított el benned? Mi lenne, ha kijelölnénk minden hétre egy fókuszt, egy témát, amire figyelni szeretnél, és amivel kapcsolatban azon a héten köszönetet írsz? És mi lenne, ha a hálanaplód egyben a művésznaplód is lenne, kis rajzokkal, montázsokkal, mandalákkal, esetleg versekkel?
Az öt alkalom végére valószínűleg sokkal könnyebben kapcsolatba tudsz lépni a saját érzelmeiddel és szükségleteiddel, és megtanulod éber jelenléttel megfigyelni a környezetedet.
Ha még nem tetted, töltsd le a kezdőlapomról a 11+1 tipp hálanaplózáshoz című ajándék anyagot, hogy megtudd például azt, mit csinálj, amikor fáradt vagy dühös vagy, és semmi kedved nincs a hálaadáshoz.
Jóleső ritmusban
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Azt hiszem, nem kell, hogy meggyőzzelek róla, túl gyors tempóban élünk, és nap mint nap túl sok inger ér bennünket. Ha introvertált vagy szueprérzékeny vagy, akkor valószínűleg különösen szenvedsz ettől. Szinte lehetetlen kiszállni a mókuskerékből, hiszen egy adott kor adott társadalmi rendszerében élünk, de néhány órára, sőt napra megteremthetjük magunknak azokat a körülményeket, amelyek között regenerálódni tudunk. Ebben a csomagban olyan művészetterápiás gyakorlatokat fogsz kapni tőlem, amelyek a természettel való újrakapcsolódást és a fizikai valóság szépségeire való rácsodálkozást segítik elő, és egy időre kiszakítanak a pörgésből és a pörgetésből.
Az öt alkalom végére egyfajta újjászületést fogsz átélni, és sokkal jobban fogod látni a saját életedben, hogy mi fontos, és mi nem.
Legyen így kerek
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Kétféle mandala van: a kézműves mandala és a spontán mandala. A kézműves mandalát körzővel-vonalzóval szerkesztik, esetleg sablonnal másolják, ismétlődő mintákból áll, célja a díszítés. A spontán mandala szabad kézzel készül, nincs formai vagy technikai megkötése, célja az önismeret. Mi ez utóbbival foglalkozunk ebben a csomagban. Egy képzeletbeli távcső vagy mikroszkóp kerek lencséjével belenézel a belső világodba, mit látsz ott, és lerajzolod-lefested. A mandala ősidők óta a lélek vagyis a mély-én szimbóluma, renegeteg mindent megtudhatsz magadról általa.
Az öt alkalom végére valószínűleg nyugodtabb és összeszedettebb leszel, és magabiztosabb abban, hogy a harmonikus belső világod kisugárzik a környezetedre is.
Tudatos élet
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Ebben a folyamatban 30 boldogság-kártyát fogsz magadnak elkészíteni. A kártyák egyik oldalán egy apró boldogság-feladat rövid, szöveges leírása lesz a kézírásoddal, másik oldalán pedig egy általad készített művészetterápiás kép. A pozitív pszichológiai kutatások alapján készült kis gyakorlatokat én adom, ezeket otthon ki kell próbálnod, ezt megbeszéljük, és ezután kezdődik a hat kis kártya ekészítése alkalmanként. E folyamat érdekessége, hogy ez az egyetlen, amikor először beszélgetünk és utána alkotsz. Viszont ha erre nevezel be, vedd figyelembe, hogy otthon is lesz dolgod!
Az öt alkalom végén kezedben tartod majd a saját készítésű, bizakodást sugárzó kártyacsomagodat, amelyet ajándékba is adhatsz, vagy megtarthatod magadnak állandó társnak. Hálanaplózáshoz is segítséget nyújthat.
Hasonló, és mégis annyira más
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Bár én két fiút neveltem fel, az ügyfeleim között feltűnően sok lányos anya volt eddig, és sokszor előjöttek az ezzel kapcsolatos kihívások. Amik azért nekem is ismerősek a való életből, hiszen én is az anyám lánya vagyok. Ebben a csomagban mind az öt alkotás témája az anya-lány kapcsolat, akár te vagy az anya, akár te vagy a lány, vagy egyszerre mindkettő. Változatos technikákkal fogunk dolgozni.
Az öt alkalom végére várható, hogy tisztábban látod majd a motivációidat anyaként vagy lányként, és kevesebb konfliktusod lesz az anyukáddal és a lányoddal.
Csalódás után
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Mind az öt alkalommal a bizalom témájára készítesz alkotást, és a képedet megbeszélve egyre tisztábban látod majd, hogyan állsz ezzel. Ha erre a csomagra jelentkezel, valószínűleg egy csalódás vagy elárultatás után vagy. A művészetterápiás alkalmakon főleg az első lépéssel fogunk foglalkozni, hogy önmagadban tudj újra bízni a téged negatívan visszatükröző, elutasító párkapcsolatod vagy más emberi kapcsolatod után. Nem sürgetjük se a megbocsátást, se azt, hogy idejekorán sebezhetővé tedd újra magad, csak tudatosítjuk a rugalmas énhatárok jelenlétét, és ezzel azt, hogy nem kell örökre bezárkózva maradnod.
Az ötödik alkalom végére az várható, hogy közelebb kerülsz ahhoz, hogy újra meg tudj bízni egy másik emberben. Ha ez csak az adott csalódás által kiváltott elakadás volt, és nincs mögötte régről súlyosabb trauma, akkor újra el tudsz majd kezdeni ismerkedni, vagy egyszerűen csak jól fogod magad érezni egyedül.
Ha másokért is felelős vagy
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Segítő foglalkozásúaknak, pszichológusoknak, coach-oknak, online tartalomkészítőknek, környezetvédőknek, tanároknak, munkahelyi vezetőknek ajánlom, akiket a kiégés vagy elhasználódás veszélye fenyeget, ha nem foglalkoznak eleget a saját belső világukkal.
A szupervízió főleg a szakmai tanulságok levonásában segít, ez a csomag viszont a saját segítői, vezetői, tanítói szerepeddel való érzelmi kapcsolatodat fogja tudatosítani benned, és azt, hogy rendszeres feltöltődésre és pihenő időszakokra van szükséged ahhoz, hogy hosszú távon felelősséget vállalj másokért.
Az öt alkalom végére lehet, hogy egy hosszabb pihenő mellett döntesz, vagy megkapod a kezdőlökést ahhoz, hogy olyan rutint alakíts ki, amely a pihenő időszakokat is magában foglalja, hogy erőt nyerj, és felfrissült energiákkal hass másokra.
Te miért kelsz fel reggel?
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Azért tettem idézőjelbe a japán “ikigai” (ok a létezésre) kifejezést, mert mi már csak a nyugati, leegyszerűsített értelmezését ismerjük. Viszont annyira elterjedt az önismerettel foglalkozók körében, és számomra is vonzóan újítja meg a kissé unalmas életcél szót, hogy mégis érdemesnek tartom a használatát. Ezen az öt alkalmon tehát az élet értelme lesz a téma, most nem a mindfulness értelmében, amikor a jelenben tapasztalt örömteli pillanatok sorozatának fogjuk fel a létet, hanem abból a szempontból, hogy mit tudunk nyújtani a világnak, ami minket is elégedetté tesz. Ajánlom ezt a csomagot azoknak, akik hozzám hasonlóan több mindennel szeretnek foglalkozni, vagy az élethelyzetükből adódóan több mindennel kell foglalkozniuk.
Az öt alkalom végére pontosabban fogod látni, melyik tevékenységednek milyen prioritást adj az életedben, és melyik az, ami téged a legelégedettebbé tesz, és amellyel hozzájárulhatsz mások jólétéhez is.
Mikor, ha nem most?
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
A gyerekek kirepülése nagyon kritikus időszak a nők életében, és még azokat is letargikussá teheti, akik tudatosan készültek az elválásra. Ami azonban az emberi kapcsolatok oldaláról veszteség, hiszen kevesebbet találkozunk velük, a hivatás oldaláról nyereség lehet: mielőtt nagymamák lennénk, vagy akár azzal párhuzamosan, újra felfedezhetjük az eltemetett álmainkat. Volt valami olyan hobbid, hivatásod, vágyad, amit fel kellett áldoznod a család oltárán?
Az öt alkalom végére jobban megérted, mivel töltenéd el legszívesebben az életed hátralévő éveit; és hogyan tudnád legjobban hasznosítani az évek során megszerzett tapasztalataidat.
A modern természeti Nő
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Felfigyeltem rá, hogy a klienseim közül sokan nagyon szeretik Clarissa Pincola Estés, jungi pszichoanalitikus Farkasokkal futó asszonyok című könyvét. Ez a csomag azért készült, hogy még jobban elmélyedhessünk a könyv történeteiben, amelyek a női lét legfontosabb témáit járják körül. Az öt alkalom során öt mesét dolgozunk fel az élethelyzetednek megfelelően.
A folyamat végére megtanulod jobban meghúzni az énhatáraidat, és jobban fogsz hallgatni az intuíciódra.
Felépülés spirituális bántalmazásból
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
Ez a csomag azoknak szól, akik valamilyen zárt vallási vagy spirituális közösség tagjai voltak, ahol valamennyire elveszítették a személyiségüket, és emiatt érdekli őket az a téma, hogyan tudják kijelölni énjük határait. A saját élményeimen alapuló, Égig nyújtózik, földig hajol című regényem megjelenése óta sok levelet, üzenetet kapok olyanoktól, akiket “felfalt” valamilyen társaság, legyen az diszfunkcionális család vagy kizsákmányoló munkahely, vagy mint az én esetemben, zárt vallási közösség.
Az öt alkalom végére tisztábban fogod látni, mi történt veled és miért, és erőt fogsz kapni ahhoz, hogy új életet kezdj. Ha pedig hosszabb pszichoterápiára van szükséged, pszichológushoz irányítalak.
Az irodalomterápiás szemelvények a regényemből lesznek, amelynek egy példányát megkapod a csomaghoz ajándékként a jelentkezésed után.
Láss, ne csak nézz
5 x 50 perc 55000 Ft (alkalmanként 11000 Ft)
A mai világ legfontosabb üzenethordozó és szórakoztató eszköze a film. Ugyanúgy, ahogy lehet túl sokat enni, lehet túl sok filmet is nézni, ami azért baj, mert a külső képek elnyomják a saját tudatalatti képeinket, vagyis hosszabb távon sorvasztják a lelkünket, ahelyett, hogy életre keltenék. A túlzott mennyiség ellenszere lehet a minőségi filmnézés, amikor tartalmas filmeket nézünk úgy, hogy valakivel megbeszéljük a láttottakat. Nem csak a cselekményt, hanem azt a hatást, amit a film ránk tett.
Ezt a csomagot olyan filmrajongóknak ajánlom, akik fogékonyak a színvonalas, önismeret szempontjából érdekes filmek révén megszerezhető felismerésekre. Alkalmanként egy filmet beszélünk meg.
Az öt alkalom végén meglátod, mik azok a közös vonások, amelyek az öt filmet összekötik, és megérted, mindez hogyan kapcsolódik a jelenlegi élethelyzetedhez, és hogyan segít vagy akadályoz téged.
Gyökerek és szárnyak
9 x 50 perc 81 000 Ft (alkalmanként 9000 Ft)
E folyamat során az önismeret talán három legfontosabb kérdését járjuk körül: Honnan jövök? Ki vagyok? Merre tartok? Mindegyik kérdésre három alkalmat szánunk, és a művészetterápia három ágából is kölcsönzünk eszközöket: a képzőművészeti terápiából, az irodalomterápiából és a filmterápiából.
Mai világunk furcsa paradoxona, hogy minél több választási lehetőségünk van, és minél több mindent kipróbálunk, az identitásunk annál inkább szétmorzsolódik.
A kilenc alkalom végére világosabban fogod látni, melyik szellemi örökségedhez akarunk kötődni, és melyikhez nem; milyen hatásokból áll össze a jelenlegi személyiségünk; akarunk-e rajta változtatni vagy nem; vagyis mi az a jövőbeli irány, amit követni akarunk.
A természet erejével
12 x 50 perc 96 000 Ft (alkalmanként 8000 Ft)
Mélyreható, különleges folyamat. Két hetenként találkozunk, és bizonyos szempontok alapján hat hónapig figyelemmel kíséred és rögzíted egy fa változatásait, amiket megbeszélünk és párhuzamba állítjuk a saját belső életeddel. Ajánlom azoknak, akik hajlandóak kilépni a racionális gondolkodás esetenként szűkös keretei közül, és szívesen megnyílnak a természettel való éltető, intuitív kapcsolat felé.
A tizenkét alkalom során valószínűleg azt tapasztalod, hogy a fával való kapcsolat életerővel tölt fel, sőt szimbolikus üzeneteket is kaphatsz tőle az élethelyzetedet, megoldandó kérdéseidet illetően.
Az alkotás közös élménye
2016 óta foglalkozom csoportos önismereti alkalmak szervezésével.
Az együtt alkotó, szusszanó közösség ereje felbecsülhetetlen. Nagyon sokat tudnak adni a megosztások, mások történetei.
Az elkövetkező időszakban többek között a csoportos alkalmak tökéletesítésén is gőzerővel dolgom.
Az aktuális eseményekért nézd meg a legfrissebb blogbejegyzéseimet és a közösségi média oldalaimat.
Amennyiben csoportos terápián vennél részt, kérj értesítést a hamarosan induló csoportokról.
Itt tudsz bejelentkezni egy-egy alkalomra, vagy e-mailben a következő címen:
info@tasizsuzsanna.hu
Ehhez egy nagyon hatékony eszközt tudok ajánlani: HÁLANAPLÓZÁS.
Ez az INGYENES tartalom gyakorlati ötleteket ad a hálanaplózáshoz, amely az egyik leghasznosabb eszköz a kreatív öngondoskodásban, mert segít:
mindezt egyszerűen, napi vagy heti néhány perc rászánásával.
A feliratkozással további hasznos tartalmakra is számíthatsz rendszeres hírleveleimből.
2022 © Minden jog fenntartva! | Adatvédelmi tájékoztató | Impresszum | Süti szabályzat | Made with 
by Dó webdesign
A feliratkozás sikeresen megtörtént. Már úton is vannak a bemelegítő anyagok a postaládádba.
Ha nem találnád, kérlek ellenőrizd a promóciós és spam mappákat is. Ha bármi problémát észlelnél, vedd fel velem a kapcsolatot az info@tasizsuzsanna.hu e-mail címen.
